自宅トレーニング始めました。

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自宅トレーニング始めました。

2013.04.12. 日記 0 コメント

外で運動出来ないと嘆く前に、うちでもストレッチや筋トレは出来るなと思い、5~10分程度ですが、風呂上がりにやっています。

 

ストレッチは1週間くらいになるのですが、腹を引っ込めるべく腹筋も始めました。

 

人より筋肉がつきにくい体質なので、代謝も悪いのだと思います。

10代後半~20代前半、毎日10キロ走ってた時ももちろんストレッチはしていましたが、筋トレしても全く効果が出なかったので、それ以来自分は筋肉がつきにくいのだと思うようになりました。

 

握力も女性並みですし、力関係はまるで駄目です。

 

そんな訳で、はたして腹筋に意味があるかどうかはわかりませんが、少しでも成果が出れば良いなと思います。

 

遺伝なんだと思いますが、私の幼少時、父親が腹だけ出ていました。

 

当時の父親と全く同じ体型なので、これは遺伝だと思いつつ努力します。

 

ストレッチと筋トレだけでも、習慣化すれば、やらない事に気持ち悪さを感じるようになると思います。

 

そうなったらもうしめたものです、そこまで1か月はかかるでしょうか。

 

人間少しでも成果が見られれば続けられるものです。

 

読書であれば完全に寝る前に習慣化されていますので、このトレーニングも習慣化したいです。

 

フットサルどころじゃないですからね、本気でやせないと、こりゃあ糖尿病とかの生活習慣病になるという危機感があるので、今までの何となくダイエットではなく、本気でやせようと思います。

 

食事量は元々多くないので、出来るだけ糖分を抜いた食生活に変えたりと、色々試してみます。

 

目標年内7キロ。

 

仕事共々ダイエットも頑張ります。

 

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